美肌作りの鍵はオメガ3脂肪酸！
最近話題の体に良い油オメガ3脂肪酸（ω3脂肪酸）。食生活に取り入れてみようかなと思っている人も多いと思います。そこで今回はオメガ3脂肪酸の効果効能や多く含まれる食品、摂取目安量などのポイント、オメガ3サプリメントについてまとめてみました。
オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸で、必須脂肪酸のひとつです。体内では合成できないため、食品から摂取する必要がある栄養素です。不飽和脂肪酸にはオメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸の3つがあります。
オメガ6脂肪酸はサラダ油、コーン油、ごま油など日常的によく使われる油に多く含まれ、普通に食事をしている限り不足することはなく、むしろ摂り過ぎになっていることもあります。オメガ9はオリーブオイルやアーモンドなどに含まれるオレイン酸などがあります。動脈硬化予防や便通を良くする効果が期待できます。
もっと詳しく美肌効果について知りたい方はこちらをチェック！
みやびの鮫肝 DHA＆EPAサプリがリニューアルで凄いことに！？
なんと！！！！ みやびの鮫肝 DHA＆EPAサプリが2016年1月18日からリニューアル！！
このDHA＆EPAオメガプラスは今話題の驚きの成分が惜しみなく配合されており、主な成分を紹介すると
今注目のスーパーフードのアマニ油が配合！ 生だと加熱できなく酸化しやすい特徴のあるアマニ油もサプリメントならお手軽に摂取できますよね♪
美容効果も高い抜群の抗酸化力を誇るアスタキサンチンを新配合！
吸収されにくいDHA・EPAを体内にスムーズに溶かし込んでくれ、抜群の吸収成分として話題のクリルオイルも新配合！
この他にも従来の目玉成分「スクワレン」が体内の巡り、循環度を更にパワーアップさせる「オリーブスクワレン」として新配合！
これだけの新成分が配合されたのに、驚きはそのコストパフォーマンス！
DPA・EPAが100mg辺りの値段驚愕の15円！
他社製品と比較しても圧倒的な価格を実現で、お値段も従来の据え置きという良心さ。
美容や健康に効果的な成分も新配合され、様々な効果が期待できるDHA＆EPAオメガプラス、あなたの健康・美容習慣に一日約65円！から気軽に取りいれてみてはいかがですか！？
「DHA＆EPAオメガプラス」とオメガ3脂肪酸についてもっと詳しく調べる
オメガ3は加熱に弱い！ 効果的に摂取できる「みやびの鮫肝 DHA＆EPAサプリ」が話題沸騰！
オメガ3並びにオメガ6の不飽和脂肪酸の欠点は
熱に弱く（加熱）、高温調理に使うと、参加した油を体に流し込むことになってしまうのです。
他価不飽和脂肪酸は原子同士の結合力が弱く、常温で液体になっているのですが、それらの理由で物質として不安定ということ。
つまり、変性しやすいので熱に弱いということです。
いくらいい油でも、酸化した油は体で毒として作用します。
なので、「油は生鮮食品」として扱わないと意味がなくなるのです。
生で摂取するのに、お薦めはオメガ3脂肪酸が豊富な「えごま油」等を使った自家製ドレッシングですが、中々毎回手作りしていくのも忙しい日々の中では難しいのが現実です。
そこでおススメしたいのがサプリメントを補助食としてお手軽に習慣化していくことです。
DHA含有量260mg（一日分）
EPA含有量400mg（一日分）
を約61円/1日分
で始めれるので、サプリメント初心者には特におススメします♪
【効果抜群】オメガ3脂肪酸を多く含むオイルで中性脂肪を減らす！
12月...年末のこの時期は忘年会も多く、少し暴飲暴食になったり普段の私生活にも注意が必要になってきますね。
特に、アルコールの過剰摂取によって中性脂肪値に異常がでてしまうこともしばしば...
年齢を重ねることで、こうした一時の油断がますます生活習慣病のリスクを高めます。
そこで積極的に摂取したのがDHAやEPAすなわちオメガ3脂肪酸です。
忙しい合間をぬって積極的に摂取したいのですが、例えばオメガ3脂肪酸が効果的に摂取できるものとして様々なオイル（油脂）が現在販売されています。
代表的なもので植物性のオメガ3脂肪酸が多く含まれるとして
最近TVでも話題になりましたが、最大の特徴としては
α-リノレン酸が豊富に含まれている
ということです。
すなわち、α-リノレン酸は、体の中でDHA・EPA（オメガ3脂肪酸）に変化するのです。
ただし、デメリットとして
えごま油は熱に弱いため、熱を加えずそのまま摂り入れるのが理想的です。
熱を加えるとα-リノレン酸が壊れやすくなってしまうので、料理に使う際は、最後にかけるのが良いでしょう。
人によっては、味のクセや匂いが気になるという方もいます。
1日小さじ1杯程度で良く気軽に続ける事が出来るので、中性脂肪が気になるあなたは毎日1杯のえごま油を摂り入れてみてください。
またオメガ3脂肪酸を最も効果的に摂取するには
DHA含有量260mg（一日分）
EPA含有量400mg（一日分）
を約61円/1日分
で摂取できるこちらのサプリで生活習慣病対策をしています。
サプリということでよりお手軽に効果が表れやすいので、早急に気になったあなたはこちらをおススメします。
健診で「中性脂肪値が高い」あなたは注意です！今すぐDHA＆EPA（オメガ3脂肪酸）を摂取！
健診で「中性脂肪値」が平均よりも高いあなたは注意が必要です。
年齢に問わず、動脈硬化を指摘されて気付けば血液がドロドロの状態、トランス脂肪酸と高血糖と塩素などにより若くしても普通に起こります。
中性脂肪値が高いと何がよくないか？というと、LDL（低比重リポたんぱく）コレステロールを増やしてしまい、また、善玉コレステロールであるHDL（高比重リポたんぱく）コレステロールを減らしてしまうことにつながります。
中性脂肪や、LDLコレステロールは、血管にへばり付いて、血液の流れを阻害するようになります。
これらの一連の原因はあなたも聞いたことがあるかも知れませんトランス脂肪酸という人体に悪影響のある油脂です。
また、動脈硬化は血液や血管の細胞そのものの質にも起因しています。
なので人体に好影響のある油脂、炎症を抑制するDHA・EPA（オメガ3脂肪酸）を意識的に摂取すれば
健康な血液、健康な血管が作られ、ますます動脈硬化とは縁遠くなるでしょう！
みやびの鮫肝 DHA＆EPA（オメガ3脂肪酸）サプリを試してみる
みやびの鮫肝 DHA＆EPA（オメガ3脂肪酸）を効果的に摂取するとアトピー予防に効果的！？
強い痒みをともない、皮膚がボロボロになってしまうアトピー...
これは体が激しいアレルギー反応を起こしているのが原因です。
では、このアトピーになぜ！オメガ3脂肪酸が効果的なのか！？
現代人の食事はオメガ6脂肪酸を摂取し過ぎているのでアレルギーの促進がとまらないのが根本原因ということです。
オメガ6脂肪酸から作られるロイコトリエンよいう物質がアレルギー反応を誘発するということは今の医学界では常識となっています。
要するにアトピーを緩和するにはロイコトリエンを体内で過剰発生させないようにすることがもっとも効果的な方法です。
＝イコール
摂りすぎているオメガ6を控え、オメガ3の割合を多くするだけでアトピーや喘息等のアレルギー症状の大幅な改善が期待できるということです(^^♪
拮抗薬やステロイドで一時的に緩和しつつ、サプリで体内から改善していくにはオメガ3をサプリメントで無理なく効率的に摂取していくことが効率的といえます！
みやびの鮫肝 DHA＆EPA（オメガ3脂肪酸）サプリを試してみる
みやびの鮫肝 DHA＆EPA（オメガ3脂肪酸）サプリの口コミが悪評！？
みやび鮫肝DHA＆EPAの口コミ・詳細情報 - DHA・EPAサラサラ比較ナビ
-
飲酒、夜更かし、運動不足、ドカ食いetc...
こういう悪習慣にはコレステロールや中性脂肪が溜まり、血液がドロドロに...
そうした現代人に不足しがちなオメガ3を効果的に摂取するのに最適なのが「みやび鮫肝DHA＆EPA」です。
中高年で健康診断の結果が気になっている方に、特におススメです！
でも、気になるのは数多いDHA&EPSのサプリはあるけどどれがいいんだろう！？
っていうことですよね！
では、実際にどんな方が実際に飲んだ口コミを見ていきましょう！
健康効果も期待してこのサプリを購入していますが、DHAやEPAの美肌効果も期待して続けています。
最近はとても肌の調子がいいので、このサプリのおかげかどうかはともかく、このまま続けて習慣にしたいと思います。
DHAやEPAに加えて、スクワレンも入っているということでこのサプリメントがすごいと思います。
定期コースでプレゼントももらえて、割引価格で購入できるので大変お得、1日あたりの負担がこれくらいなら家計にも優しいですね。
厚労省で1グラム以上のDHAやEPAをとれと言われても、自分には無理で・・・。
そもそも青臭い魚が大の苦手で、肉中心の生活です。少しでも栄養改善のため、サプリで足りないDHAやEPAを補給できるこれはありがたいですね。
デメリットな意見も結構ありましたよΣ（・□・；）
安全な成分で作られていて、しかも配合量が高いということが決め手でこのサプリメントに決めました。
劇的な変化とまではいきませんが、ちょっとしたことでだるくなりやすかった生活は少しずつ改善されているように思っています。しかし、効果があるのかわかりにくいので継続できるか不安です...
運動も活発にし、普段から健康意識は高い方ですが、より健康な体を目指して知人に紹介を受けたこのサプリメントを摂取しました...があまり効果がわからない...もう少し継続しないとわからないな。
と効果が表れにくいという意見も結構ありました。
必ずとも、すぐに効果が現れたり、少し時間がたって効果をジワジワと感じたりと人によって効果はまちまちな印象です。
でも、少しでも気になったあなたには
DHA含有量260mg（一日分） EPA含有量400mg（一日分）を約61円/1日分
で摂取できるので、まずはお試し程度に一定期間初めて見るのもいいかもしれませんね！
